Mobilité

En CrossFit, et dans le sport en général, la souplesse et la mobilité sont fondamentales. La pleine amplitude de mouvement s’obtient via des Automassages et des Étirements principalement. Lutter contre les adhérences et les « Trigger Points » dans les tissus (sorte de « nœuds » formés dans les tissus) via les automassages doit faire partie intég...

En CrossFit, et dans le sport en général, la souplesse et la mobilité sont fondamentales. La pleine amplitude de mouvement s’obtient via des Automassages et des Étirements principalement. Lutter contre les adhérences et les « Trigger Points » dans les tissus (sorte de « nœuds » formés dans les tissus) via les automassages doit faire partie intégrante de votre entrainement. Pour effectuer ces Automassages les balles et rouleaux de massage vous seront indispensables. 

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